【男性向け】マッチングアプリの身長の書き方完全ガイド｜書くべき？低身長・平均・高身長別・詐称リスクと写真

「165cmは書いたら弾かれる？」「身長を盛るとマッチは増える？」——マッチングアプリのプロフィールを作る男性の多くが、身長欄と写真のバランスで一度は止まります。身長は検索フィルター・第一印象・誠実さに直結する一方、書き方を間違えるとマッチの質低下・身バレ・不信を招きます。

この記事では、プロフィール文の書き方や学歴、職業、年収と並べて、男性向けに「身長欄＋写真＋自己紹介の設計」を整理します。プロフィール更新のタイミングでも使える内容です。

結論｜身長は「実測に近い値を正直に」、盛らない

競合記事の多くが示す正解は次のとおりです。

書き方	推奨度	理由
身長欄に実測に近い値を入力	◎	未記入よりマッチの質が上がる
写真で清潔感・体型を整える	◎	身長以外の評価軸を強くする
自己紹介で身長を言い訳にしない	◎	誠実さが伝わる
2〜3cm以上盛る	×	会った瞬間の不信・トラブル
身長欄を空欄のまま	△	隠している印象・検索に不利

身長は全員の女性が最優先で見るわけではないが、欄があるアプリでは埋めるのが基本です。低身長の男性向け記事が上位を占めますが、平均・高身長の男性も「写真との整合」「検索条件」を誤ると損をします。

女性は身長をどう見ているか

身長だけで人を判断する女性は一定数いますが、上位記事が共通して書いているのは、身長＋写真＋文章＋雰囲気をセットで見るという点です。調査系の記事では、身長を「それほど気にしない」と答える女性も半数前後に及ぶとされることがあります（アンケート設計により差はあります）。

女性が見ている要素	男性が整える場所
写真とのギャップ	全身・角度・靴
誠実さ	身長欄・会う前の説明
雰囲気・清潔感	服装・表情
会話・価値観	自己紹介・メッセージ
生活イメージ	趣味・休日

「身長が高い＝即合格」でも「低い＝即不合格」でもなく、プロフィール全体が誠実かが重視されます。

身長を書く vs 書かない vs 盛る

選択	メリット	デメリット
正直に書く	身長を気にしない相手に届く・信頼	身長フィルターで弾かれる
空欄・非公開	一時的に不安を避けられる	未入力・隠しの印象
盛る	短期的にいいねが増える幻想	会った瞬間の失望・詐称扱い

マッチングアプリは実際に会う前提のサービスです。2cmの差でも靴・姿勢・測り方で話がつきにくく、盛るメリットは長期的にほぼありません。

日本人男性の身長の目安（参考）

厚生労働省の国民健康・栄養調査などでは、20代〜40代男性の平均身長はおおむね170cm前後とされます。婚活・恋活の文脈で「低身長」と呼ばれることが多いのは、自分より高い相手を希望する女性の検索条件と、男性側のコンプレックスが重なった結果です。

区分（一般的な呼び方）	目安	記事での扱い
低身長とされることが多い	165cm未満〜170cm未満	写真・雰囲気で補う戦略が重要
平均付近	170cm前後	正直記載＋他項目の充実
高身長	175cm以上	写真で大きく見せすぎない整合

数字に一喜一憂しすぎず、自分の実測を基準に欄を埋めることが出発点です。

身長欄と自己紹介の役割分担

場所	書く内容	書かない内容
身長欄（数値）	実測に近いcm	盛った値
自己紹介	身長の言い訳・コンプレックス長文	「低身長ですが…」の繰り返し
写真	清潔感・全身の自然な一枚	角度詐欺のみの全身

自己紹介で身長に触れる必要は基本的にありません。触れる場合も「小柄ですがよろしく」程度に留め、趣味・仕事・休日を厚く書く方が効果的です。

低身長の男性｜書き方とプロフィール戦略

競合が最も厚く書くテーマです。ポイントは「身長で勝負しない」設計です。

1. 身長欄は正直に（未記入より記入）
2. 写真は清潔感・笑顔・全身1枚を自然に
3. 趣味・仕事・休日を具体化（趣味の書き方）
4. 身長フィルターが厳しい相手は自然に除外されると割り切る

写真のコツ	効果
カメラをやや下から（過度にしない）	脚長・バランス
姿勢を正す	数cm分の印象改善
フィットした服	だらしなく見えない
友達と並んだ写真は避ける	比較で不利になりやすい

低身長向け・自己紹介の例（身長は欄に任せる）

平均身長の男性｜書き方のコツ

「特に不利でも有利でもない」帯ですが、空欄にしている男性が多いため、正直に埋めるだけで信頼は上がります。

やること	やらないこと
実測値を入力	170cm台だからと身長自慢
年収・職業と矛盾しない全体像	身長以外の項目が薄い
デート想像ができる趣味を書く	条件だけ高い相手を狙うのみ

平均身長の男性は、身長より初メッセージと写真の質で差がつきます。

高身長の男性｜書き方のコツ

身長は強みですが、写真で大きく見せすぎると会ったときのギャップは起きにくく、逆に「身長だけ」の印象になりがちです。

やること	やらないこと
正直な身長を記載	190cm超を誇る文体
仕事・趣味・人柄をメインに	相手の身長を下に見る表現
全身写真は自然な距離感	見下ろし角度のみ

高身長を重視する相手には自然にマッチします。プロフィールの他の要素が薄いと、「話題が身長だけ」と読まれることもあります。

写真と身長の整合｜身長バレを防ぐ

パターン	リスク
座り写真のみ	身長が読めない・不安
帽子・マスクのみ	全体像が不明
遠近法で極端に脚長	会った瞬間の失望
サムネは顔のみ・全身は別人級	不信

全身が写った自然な1枚があると、身長欄との整合が取れ、会った後の評価も安定します。本人確認済みのアプリでは、誠実さがより重視されます。

検索条件・フィルターとの関係

女性側は「〇cm以上」で検索することがあります。男性ができるのは次の2つです。

1. 正直な身長を入れ、フィルターで弾かれる相手を受け入れる（時間の節約）
2. 写真・文章・趣味で「会ってみたい」と思わせる（身長以外の軸）

身長を盛ってフィルターをすり抜けるのは、会った後の離脱率を上げるだけです。マッチしないときの見直しでは、身長以外の項目を先に改善する方が合理的です。

マッチ後・会う前に身長を聞かれたとき

状況	返し方
プロフィールに正直に書いてある	「プロフィールの〇cmです。問題なければ嬉しいです」
聞かれたが欄は正確	そのまま数字で答える
過去に盛っていた	早めに正直に訂正（関係は難しくなるが誠実）

事前に聞かれること自体は、相手の希望確認です。怒りや防御にならず、事実を短く伝えます。

身長詐称・盛りのリスク

行為	起きうること
3cm以上盛る	会った瞬間の不信
靴底でごまかし前提	デート中の違和感
身長だけ盛り他は正直	プロフィール全体の信用失墜

ブロック・通報が相手側に使われるケースも、トラブル時には現実的なリスクです。婚活・真剣交際を目指す男性には、盛りは合理的ではありません。

身長以外で上書きする「強み」の置き方

競合が推すのは、身長ハンデを別の軸で上書きする戦略です。

強み	プロフィールでの見せ方
仕事の安定・スキル	職業欄＋具体
清潔感・服装	写真・休日の外出
会話・誠実さ	自己紹介・返信の丁寧さ
趣味の幅	趣味欄
結婚への意思	結婚観・真剣度

身長を気にしない相手は、これらの要素で十分選ばれます。

よくある質問

Q. 身長はマッチングアプリで書かない方がいい？

A. 一般的には書く方が推奨です。未記入は隠している印象になり、会う前の不信を招きやすいです。

Q. 165cm以下はマッチングアプリは無理？

A. 無理ではありません。検索で弾かれる分、身長を気にしない相手に届く設計（正直な記載＋写真・文章）が重要です。

Q. 身長を自己紹介に書くべき？

A. 必須ではありません。欄に正直に書き、自己紹介は趣味・仕事・価値観を厚くする方が効率的です。

Q. 身長が高いのにマッチしないのはなぜ？

A. 写真・文章・返信速度・希望条件のミスマッチが原因のことが多いです。プロフィール更新で全体を見直してください。

Q. 会ったら身長が違うと言われた

A. 測り方・靴・姿勢の差を短く説明し、誠実に対応します。大きく盛っていた場合は謝意と正直な情報の共有が必要です。

まとめ｜身長は「正直＋写真と文章で総合評価を上げる」

マッチングアプリの身長は、コンプレックスの塊ではなく、フィルターと誠実さの項目です。男性が押さえるべきポイントは次の5つです。

1. 記載 — 実測に近い値を正直に（盛らない）
2. 写真 — 全身・自然な清潔感で整合を取る
3. 文章 — 身長の言い訳より趣味・仕事・休日
4. 割り切り — 身長フィルターの相手は自然に除外
5. 更新 — マッチの質が悪いときは身長以外も見直す

身長欄を整えたら、初メッセージと初デートの場所まで一連の流れで設計し、会うまでの体験を良くしてください。